Bệnh đái tháo đường thai kỳ là tình trạng lượng đường trong máu cao vượt mức bình thường có thể diễn ra vào khoảng thời gian mang thai ở tuần thai 24 – 28. Vậy cách điều trị tiểu đường thai kỳ là gì, các cách điều trị tiểu đường thai kỳ có phức tạp hay không?
5 cách điều trị tiểu đường thai kỳ:
Theo đánh giá của các chuyên gia, chế độ ăn uống cùng chế độ sinh hoạt hợp lý đóng vai trò rất quan trọng đối với cách điều trị tiểu đường thai kỳ. Dưới đây là 5 cách điều trị tiểu đường thai kỳ đơn giản nhất các mẹ bầu nên biết:
-
Thường xuyên theo dõi đường huyết
Thường xuyên theo dõi đường huyết là một cách giúp quản lý mức glucose trong máu mẹ. Vì thế, khi mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, mẹ bầu cần lưu ý luôn kiểm tra và ghi sổ chỉ số đường huyết để theo dõi.
Về thời gian đo chỉ số đường huyết, mẹ bầu cần lưu ý những điểm:
- Kiểm tra đường huyết lúc đói trong bữa sáng.
- Kiểm tra sau khi ăn sáng khoảng 1-2 tiếng.
- Kiểm tra sau bữa ăn trưa khoảng 1-2 tiếng.
- Kiểm tra sau bữa cơm tối khoảng 1-2 tiếng.
- Và kiểm tra trước khi đi ngủ.
Chỉ số tiểu đường thai kỳ được đo về mức bình thường khi lượng glucose trong máu ổn định với mức như sau:
- Chỉ số lúc đói: ≤ 92 mg/dl (5.1 mmol/l)
- Chỉ số sau ăn 1 giờ: ≤ 180 mg/dl (10 mmol/l)
- Chỉ số sau ăn 2 giờ: ≤ 153 mg/dl (8.5 mmol/l)
Ngoài cách kiểm soát đường huyết tại nhà thì các mẹ bầu cũng cần chú ý đi khám định kì theo đúng lịch hẹn của bác sĩ. Khi tái khám không quên đem theo phiếu theo dõi chỉ số đường huyết do bạn đã ghi sẵn giúp bác sĩ đánh giá kết quả chữa bệnh.
-
Tuân thủ chế độ dinh dưỡng khoa học
Để có một chế độ ăn khỏe mạnh, mẹ bầu cần bổ sung vừa đầy đủ các nhóm dinh dưỡng như: chất đạm, chất xơ, chất béo, vitamin và khoáng chất.
Trong đó:
- Nhóm tinh bột
Tinh bột có trong khá nhiều nguồn thức ăn. Tuy nhiên, các mẹ nên chọn nguồn bột tinh chế từ ngũ cốc nguyên cám, gạo lứt có vỏ trấu, một số loại đậu, đỗ… Lý do vì tinh bột được hấp thu vào cơ thể chậm hơn so với tinh bột tinh chế, nên lượng đường huyết trong máu không cao đột ngột sau khi ăn uống.
Các loại bánh mỳ, bánh mì, cơm trắng và khoai lang,… là nhóm đồ mẹ mắc tiểu đường thai kỳ không được dùng.
- Nhóm chất đạm
Chất đạm là nguồn dinh dưỡng không thể nào thiếu với tất cả mỗi chúng ta. Trong khẩu phần ăn uống của phụ nữ mắc tiểu đường thai kỳ, chất đạm chiếm 20% tổng năng lượng cả ngày. Một số nguồn thực phẩm giàu protein dễ dàng hấp thụ mẹ bầu nên sử dụng gồm: thịt nạc, trứng,các loại hạt,…
- Nhóm chất béo
Để cách điều trị tiểu đường thai kỳ tốt hơn nữa, mẹ bầu cần nói không với những loại mỡ, đặc biệt là chất béo có nguồn gốc từ động vật. Ngoài ra còn cả những loại thịt làm sẵn như gan, tim, phủ tạng động vật, bơ pho mát,… cũng không nên sử dụng. Thay vào đó là dùng những loại thịt có dầu hoặc nấu với dầu ăn sẽ tốt hơn cho cơ thể.
- Nhóm vitamin và khoáng chất
Cần tăng cường vitamin và các khoáng chất trong cơ thể mẹ bầu.
Vitamin và khoáng chất rất quan trọng với cơ thể người. Khi mang thai, nhu cầu đối với một số chất dinh dưỡng cũng tăng lên đáng kể. Vì vậy, mẹ bầu cần cung cấp nhiều vitamin B, C, D, E, canxi, kali, axit folic, sắt, magie, . .. từ nguồn thức ăn như thực phẩm hoặc nước uống tăng cường. Tuy nhiên, khi dùng thuốc mẹ cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống.
Bên cạnh đó, bà mẹ cũng cần chú ý bổ sung thêm rau củ và trái cây nhằm đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, vitamin cho cơ thể. Bổ sung chất xơ để ngăn ngừa nguy cơ táo bón, giảm bớt sự hấp thụ đường trong máu và tăng cường hoạt động của insulin.
Trung bình mỗi ngày mẹ nên tiêu thụ ít nhất 500 – 600 gram rau xanh. Các loại thực phẩm được chọn cần có chỉ số GI thấp và không ngọt. Ví dụ như: Cam, chanh, quýt, bưởi, nho, lựu, xoài, dâu tây, kiwi,… Lưu ý cần dùng cả vỏ quả nhằm bảo toàn chất dinh dưỡng, hạn chế tình trạng tự vắt nước rồi uống.
Ngoài ra, mẹ bầu nên phân chia làm các bữa nhỏ riêng biệt, bao gồm 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Điều cũng giúp cho lượng đường trong máu vẫn luôn giữ được trạng thái ổn định và không bị sốt cao sau khi ăn hoặc không bị hạ đường huyết sau ăn quá lâu.
-
Kiểm soát cân nặng ở mức độ thích hợp
Thừa cân không chỉ là một trong những lý do tạo nên bệnh tiểu đường thai kỳ mà có tác động xấu đối với cuộc sống của thai phụ đã bị căn bệnh này. Vì thế, kiểm soát cân nặng là một cách điều trị tiểu đường thai kỳ rất hiệu quả.
Số cân nặng có thể tăng theo các thời kỳ mang bầu sẽ tùy thuộc vào chiều cao và cân nặng của thai phụ. Vì thế, mẹ bầu nên tham khảo bác sĩ rõ thêm về vấn đề này. Mẹ cũng cần chú ý không nên tăng cân nhanh với những phương pháp ép cân khi mang bầu nhằm hạn chế ảnh hưởng cho quá trình phát triển của bé.
-
Tập thể dục nhẹ nhàng
Vận động thể dục đến mức độ này không đơn thuần là việc nhà. Mẹ mắc tiểu đường thai kỳ nên vận động qua việc đi xe đạp, bơi hay tập luyện một số môn thể dục khác. .. Việc tập luyện ở mức vừa còn giúp cơ thể tiêu hao nguồn năng lượng thừa, không tăng cân vượt ngưỡng mà hạ đường huyết và chống kháng insulin.
-
Sử dụng insulin nếu cần
Bên cạnh một lối sinh hoạt khoa học, phụ nữ mang thai nên uống bổ sung insulin sẽ quản lý được lượng đường trong máu hiệu quả hơn nữa. Tuy nhiên, việc dùng insulin với liều lượng cụ thể ra sao cần phải có tư vấn và chỉ định của bác sĩ.
Như vậy, bài viết trên đã chia sẻ cho quý mẹ bầu 5 cách trị tiểu đường thai kỳ hiệu quả. Hy vọng các mẹ sẽ áp dụng hiệu quả để kiểm soát được lượng đường trong máu khi mang thai và tránh nguy cơ gây nên biến chứng nghiêm trọng.
Vietnamese
Chinese (Simplified)
English
French
German
Italian
Russian
Spanish