Thai phụ nên hạn chế ăn những loại trái cây dưới đây

Theo Viện dinh dưỡng Quốc gia, lượng trái cây trong thực đơn hàng ngày của thai phụ được khuyến nghị trong ba tháng đầu, ba tháng giữa và ba tháng cuối lần lượt không quá 240 g, 320 g, 400 g. Trái cây cung cấp vitamin, khoáng chất thiết yếu; giúp giảm cơn thèm ngọt; hỗ trợ ăn ngon miệng hơn khi buồn nôn; quản lý lượng đường trong máu; giảm táo bón…

Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Anh Duy Tùng, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome, cho biết hầu hết các loại trái cây đều tốt cho sức khỏe của thai phụ nhưng cũng có một số cần hạn chế.

   //// Cần quan tâm: NattoEnzym có tốt không

Đu đủ chưa chín

Đu đủ xanh chứa hàm lượng lớn mủ và enzyme papain. Đây là hai yếu tố có thể gây co thắt tử cung, khiến thai phụ chuyển dạ sớm, sinh non. Hợp chất papain trong đu đủ xanh khi được hấp thụ cũng khiến cơ thể nhầm với prostaglandin – một hormone gây chuyển dạ. Thai phụ nên hạn chế thực phẩm này trong ba tháng đầu.

Dứa

Dứa chứa hàm lượng lớn hợp chất bromelain, có tác dụng làm mềm tử cung và hỗ trợ chuyển dạ. Ăn quá nhiều dứa vào thời kỳ đầu của thai kỳ có thể xảy ra tình trạng sẩy thai, sinh non.

Nho

Nho có hàm lượng đường tương đối cao, 16 g đường trong 100 g nho. Ăn quá nhiều nho có thể khiến thai phụ thừa cân, béo phì, mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ. Ngoài ra, hợp chất resveratrol trong vỏ nho còn ức chế quá trình tổng hợp DEHA – loại hormone giữ vai trò quan trọng trong việc điều tiết estrogen. Thiếu hụt estrogen có thể làm gián đoạn quá trình vận chuyển máu đến thai nhi. Thai phụ không nên ăn quá 160 g nho mỗi ngày.

Me

   ///// Nhất định phải đọc: NattoEnzym 1000 dhg

Dung nạp quá mức axit oxalic trong me làm cản trở quá trình hấp thụ canxi và những khoáng chất khác, khiến thai phụ và thai nhi thiếu hụt dưỡng chất. Me có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, ợ chua, tiêu chảy, buồn nôn, khó tiêu…

Vải

Thai phụ ăn quá nhiều vải có thể bị nóng trong người, buồn nôn, tiêu chảy… Loại quả này có tính nóng, chứa khá nhiều đường. Vải cũng chứa hàm lượng đồng cao nên nếu người mẹ tiêu thụ quá nhiều đồng, thai nhi dễ gặp vấn đề về sức khỏe như động kinh, suy dinh dưỡng…

Hồng giòn

Tương tự trái thị, chất tanin trong hồng giòn có thể cản trở cơ thể hấp thu sắt, kẽm, hạn chế sự vận chuyển axit folic đến thai nhi. Thai phụ dễ bị suy dinh dưỡng, thiếu máu nếu ăn quá nhiều hồng giòn. Trong khi đó, thai nhi có thể đối mặt với các dị tật bẩm sinh do thiếu hụt axit folic. Để hạn chế rủi ro, thai phụ chỉ nên ăn 100-200 g hồng giòn mỗi ngày.

Trái cây sấy tẩm đường, mứt hoa quả

Ăn trái cây sấy tẩm đường, mứt hoa quả có thể làm tăng đường huyết đột ngột, dễ thừa cân, béo phì, mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ… Trái cây sấy kém chất lượng có thể được làm từ hoa quả cũ, hỏng, chứa nấm mốc, vi khuẩn gây hại như aflatoxin, aspergillus, salmonella…

   ///// Không nên bỏ lỡ: Viên uống chống đột quỵ NattoEnzym