Mẹ bầu mấy tháng được uống nước dừa? Lợi ích mà nó mang lại là gì ? Là vấn đề được nhiều mẹ bầu quan tâm, đặt biệt là mẹ bầu lần đầu mang thai chưa có nhiều kinh nghiệm. Mẹ bầu nên ăn gi? uống gì? là vấn đề hàng đầu của mẹ bầu quan tâm.. Vậy, https://vinamilk.com.vn/sua-bot-vinamilk/vi sẽ giải đáp vấn đề này cho các mẹ nhé!
Lợi ích của nước dừa đối với mẹ bầu và thai nhi
Nước dừa là một trong những thức uống giải khát quá quen thuộc với vị ngọt tự nhiên, thanh mát, hàm lượng calo và chất béo thấp nên được nhiều người ưa thích. Trước khi đi sâu vào giải thích vấn đề mẹ bầu mấy tháng được uống nước dừa thì chúng tôi sẽ cho bạn biết về những lợi ích mà nước dừa mang lại.
Hàm lượng calo và chất béo thấp : Một trong những ưu điểm không thể bỏ qua của nước dừa đối với mẹ bầu là ít calo và chất béo. Khi bắt đầu hình thành bào thai, cơ thể mẹ bầu có rất nhiều thay đổi và thường xuyên có cảm giác thèm ăn dẫn đến cân nặng tăng nhanh. Chính vì vậy mà việc bổ sung đầy đủ các loại dưỡng chất bằng cách đa dạng các thực phẩm cung cấp cho cơ thể, đặc biệt là trái cây sẽ rất cần thiết cho mẹ bầu.
Tăng cường khả năng tiêu hóa
Không phải ai cũng biết nước dừa có tác dụng cải thiện và hỗ trợ quá trình tiêu hóa, duy trì độ pH. Do đó, mẹ bầu khi uống nước dừa sẽ giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất, giải độc cơ thể. Đồng thời, hàm lượng chất xơ cao trong nước dừa cũng ngăn ngừa được chứng táo bón lúc mang thai.
Ngoài ra, với khả năng trung hòa axit tự nhiên, nước dừa còn giúp bà bầu giảm chứng khó tiêu và ợ nóng khi mang thai.
Cung cấp các chất điện giải cần thiết
Nước dừa có chứa đầy đủ 5 loại chất điện giải cần thiết bao gồm chất khoáng, canxi, kali, natri và phốt pho. Trong khi đó, cơ thể bà bầu thường xuyên đổ mồ hôi, buồn nôn, nôn, đôi khi còn tiêu chảy dẫn đến tình trạng thiếu chất điện giải. Vì vậy, uống nước dừa là một trong những cách tự nhiên, an toàn để bà bầu bổ sung các chất điện giải cần thiết.
Nước dừa là thức uống tự nhiên có khả năng chống nhiễm trùng
Nước dừa hoàn toàn là thức uống tự nhiên không chứa các chất hóa học hay hương liệu nhân tạo nên được xem là lành tính đối với bà bầu. Đặc biệt, nước dừa còn có chứa các axit béo chuỗi trung hòa (MCFA) được chuyển hóa thành Monolaurin khi vào cơ thể.
Nhờ đặc điểm này nên nhiều mẹ bầu sẽ quan tâm đến vấn đề bầu mấy tháng được uống nước dừa để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và em bé. Ngoài ra, việc uống nước dừa còn mang đến cho mẹ bầu những lợi ích bao gồm:
- Tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, hạn chế tình trạng nhiễm trùng đường tiểu khi mang thai.
- Cải thiện chức năng thận và là chất lợi tiểu tự nhiên.
- Kiểm soát lượng đường huyết và quá trình lưu thông máu, điều hòa huyết áp.
Mẹ bầu mấy tháng được uống nước dừa?
Mặc dù nước dừa là một loại thức uống tự nhiên rất tốt đối với phụ nữ mang thai nhưng không phải lúc nào cũng an toàn. Vậy mẹ bầu mấy tháng được uống nước dừa? Uống với lượng là bao nhiêu? Có 2 giai đoạn quan trọng mà các mẹ bầu cần lưu ý đối với việc bổ sung nước dừa cho cơ thể.
Ở giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên, cơ thể bà bầu có rất nhiều thay đổi về nội tiết tố, sức khỏe thai nhi cũng chưa đạt trạng thái ổn định. Trong khi nước dừa có tính hàn sẽ làm mát toàn thân nên dễ dẫn đến tình trạng tụt huyết áp. Điều này còn có thể gây ra hậu quả là làm cho gân, cơ của mẹ bầu bị yếu đi. Do đó, theo các chuyên gia khuyên cáo, bà bầu nên hạn chế uống nước dừa ở ba tháng đầu thai kỳ.
Từ tháng thứ 4 trở đi, mẹ bầu nên uống nước dừa để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Ở giai đoạn này, bà bầu nên uống nước dừa non, thời điểm thích hợp nhất là lúc sáng sớm với một lượng vừa phải, thường là 2 cốc không đường mỗi ngày.
Trên đây là những chia sẻ của chuyên gia liên quan đến vấn đề bà bầu mấy tháng được uống nước dừa. Tuy nhiên, thông tin chỉ mang tính chất tham khảo vì cơ địa và sức khỏe của từng người là khác nhau.
Mẹ bầu uống nước dừa bao nhiêu là đủ?
– Mỗi ngày nên uống từ 100 – 150 ml nước dừa và chỉ uống từ 3 – 4 lần/tuần.
– Nên uống nước dừa tươi, chặt ra uống liền, không uống nước dừa để qua đêm.
– Không uống vào buổi tối hay trước khi đi ngủ vì nước dừa lợi tiểu, uống dễ làm bạn mất ngủ vì phải thức dậy đi tiểu nhiều lần trong đêm. Thêm nữa, nước dừa làm lạnh bụng, có thể làm mẹ bầu bị đau bụng, tiêu chảy.
– Khi đang cảm giác mệt mỏi, khó chịu trong người, bạn cũng không nên uống nước dừa vì rất dễ gây ra tình trạng ngộ độc.
– Theo chia sẻ của các bác sĩ khoa sản thì giai đoạn thai kỳ tốt nhất để uống nước dừa là giai đoạn tháng thứ 4 – 6 của thai kỳ, tương đương với tuần thai thứ 13 – 24.
– Không uống nước dừa vào giai đoạn thai kỳ từ 12 tuần tuổi trở về trước vì thai nhi mới hình thành, chưa ổn định, nước dừa lại có tính mát rất dễ xảy ra hiện tượng sảy thai.
– Mẹ bầu cũng hạn chế uống vào các tháng cuối thai kỳ bởi có thể gây ra hiện tượng dư ối, không tốt cho quá trình sinh đẻ.
– Khi uống nước dừa các mẹ bầu cần chú ý, uống 1 lượng vừa phải, phù hợp với điều kiện sức khỏe của mình, không uống quá nhiều vì dễ gây lạnh bụng và ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi, hơn nữa, lúc này các bà bầu vẫn còn đang nghén nặng nên uống vừa phải sẽ tốt hơn cho sức khỏe của 2 mẹ con.
Trên đây là những chia sẻ của chuyên gia liên quan đến vấn đề mẹ bầu mấy tháng được uống nước dừa. Để tìm hiểu rõ hơn về chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu suốt quá trình thai kỳ hãy liên hệ với https://vinamilk.com.vn/sua-bot-vinamilk/vi để có một cẩm nang thai kỳ cho tốt nhé
Vietnamese
Chinese (Simplified)
English
French
German
Italian
Russian
Spanish