Từ xưa tới nay người Nhật Bản vốn dĩ nổi tiếng với văn hóa lắng nghe, họ tiếp thu, chịu thay đổi và hoàn thiện bản thân để cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn mỗi ngày.
Lắng nghe cơ thể, bảo vệ sức khỏe
Người Nhật rất coi trọng sức khỏe nên ngay từ lúc nhỏ họ đã được học cách lắng nghe, quan tâm đến cơ thể bằng thói quen kiểm tra sức khỏe định kì hàng năm. Thói quen này giúp người Nhật kiểm soát được tình trạng sức khỏe, nắm bắt nhu cầu về dinh dưỡng, luyện tập theo từng độ tuổi. Nhờ đó họ dễ dàng lên thực đơn ăn uống khỏe mạnh và xây dựng chế độ vận động phù hợp.
» Bạn đang xem: Học người Nhật lắng nghe cơ thể để phòng đột quỵ khi bước sang tuổi 50 »
Mục lục
Từ xưa tới nay người Nhật Bản vốn dĩ nổi tiếng với văn hóa lắng nghe, họ tiếp thu, chịu thay đổi và hoàn thiện bản thân để cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn mỗi ngày.
Lắng nghe cơ thể, bảo vệ sức khỏe
Người Nhật rất coi trọng sức khỏe nên ngay từ lúc nhỏ họ đã được học cách lắng nghe, quan tâm đến cơ thể bằng thói quen kiểm tra sức khỏe định kì hàng năm. Thói quen này giúp người Nhật kiểm soát được tình trạng sức khỏe, nắm bắt nhu cầu về dinh dưỡng, luyện tập theo từng độ tuổi. Nhờ đó họ dễ dàng lên thực đơn ăn uống khỏe mạnh và xây dựng chế độ vận động phù hợp.
Người Nhật nổi tiếng với văn hóa trà đạo. Thời gian thưởng trà cũng là lúc giúp họ lắng nghe bản thân mình muốn gì, cần sửa gì. Họ hòa mình vào thiên nhiên, thanh lọc tâm hồn, chọn lọc những việc cần nhớ hay cần quên, tu tâm, dưỡng tính. Đặc biệt, người Nhật còn dùng trà, nhất là loại trà xanh để bảo vệ sức khỏe. Điều này được chứng minh qua một nghiên cứu 13 năm trên 80.000 người Nhật của Ahajournals (tạp chí của Hội tim mạch Mỹ). Nghiên cứu cho thấy uống 2-3 tách trà xanh mỗi ngày làm giảm 20% nguy cơ đột quỵ. Trà có tác dụng giảm cholesterol, giúp điều chỉnh huyết áp, cải thiện lưu lượng máu.
Vì luôn lắng nghe các tín hiệu cơ thể nên trong việc xây dựng chế độ ăn uống, người Nhật rất chú trọng việc lựa chọn thực phẩm và xây dựng chế độ ăn uống theo mùa. Ví dụ như vào mùa hạ nóng bức người Nhật chọn những món ăn tươi sống và các món lạnh để xoa dịu sự oi bức. Vào mùa thu, thời tiết sẽ trở nên mát mẻ và bắt đầu lạnh hơn, người Nhật sẽ chỉ thưởng thức những món ăn nóng hổi. Hơn nữa, người Nhật không bao giờ ăn quá no, chỉ ăn no đến 8 phần. Trên bàn ăn, các món được bày biện với số lượng ít, vừa miệng, dễ dừng lại khi thấy vừa đủ.
Chế độ tập luyện thể dục thể thao cũng rất được người Nhật quan tâm vì giúp tiêu hóa tốt hơn, giải phóng được lượng calorie dư thừa, tránh tích tụ mỡ, giúp tăng sức đề kháng, cơ thể dẻo dai và nhanh nhẹn hơn. Nhờ đó người Nhật tránh được rất nhiều bệnh nguy hiểm như đột quỵ, ung thư, tim mạch, tăng huyết áp…
Sử dụng sản phẩm phòng ngừa đột quỵ theo cách của người Nhật
Cũng vì lắng nghe cơ thể nên sau tuổi 50, người Nhật đặc biệt chú trọng tầm soát các nguy cơ gây bệnh và bổ sung thực phẩm chức năng giúp phòng ngừa bệnh tật.
Những món ăn truyền thống tốt cho sức khỏe luôn được người Nhật chú trọng trong thực đơn. Điển hình như đậu nành lên men (natto) và men gạo đỏ (beni-koji) có tác dụng phòng ngừa đột quỵ hiệu quả cho những người trên 50 tuổi mắc bệnh mỡ máu cao không thể thiếu trong mâm cơm hằng ngày. Họ cũng không quên sử dụng thực phẩm bổ sung cho sức khỏe tim mạch, huyết áp, phòng bệnh, nhất là những sản phẩm được khoa học chứng minh có tác dụng hỗ trợ làm tan cục máu đông, ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông.
Tại Việt Nam, Dược Hậu Giang đã cho ra đời rất nhiều sản phẩm giúp người dân bảo vệ sức khỏe. Trong đó phải kể đến sản phẩm với sự kết hợp của enzym nattokinase và men gạo đỏ vừa giúp ngăn ngừa đột quỵ, vừa giảm cholesterol máu cho người mỡ máu cao. Đó cũng là cách Dược Hậu Giang “lắng nghe sức khỏe” của cả cộng đồng.
Điểm nhấn của sản phẩm không chỉ nằm ở thành phần mà nguyên liệu được nhập khẩu trực tiếp từ Phòng thí nghiệm Khoa học Sinh học Nhật Bản (JBSL), sản xuất từ đậu nành không biến đổi gen, khâu sản xuất tuân thủ tiêu chuẩn cGMP an toàn cao trên thế giới mà còn ở hàm lượng, vẫn đạt 2.000FU mỗi ngày để phát huy hiệu quả phòng đột quỵ. Sản phẩm có dấu mộc JNKA trên bao bì.
