Tăng huyết áp uống gì là câu hỏi của rất nhiều người khi thường xuyên gặp triệu chứng này.
Huyết áp cao được xem là một trong những nguy cơ cao dẫn đến đột quỵ. Do đó việc tìm hiểu và lựa chọn các thức ăn đồ uống để cải thiện tình trạng huyết áp cao là điều cần thiết và chú trọng, ngoài ra lối sống cũng ảnh hưởng rất lớn đến chỉ số huyết áp. Tăng huyết áp là gì, nguyên nhân tăng huyết áp, hay tăng huyết áp uống gì sẽ được giải đáp hết ở bài viết dưới đây.
Định nghĩa về cao huyết áp
Tăng huyết áp là bệnh lý mãn tính.
Mục lục
Tăng huyết áp uống gì là câu hỏi của rất nhiều người khi thường xuyên gặp triệu chứng này.
Huyết áp cao được xem là một trong những nguy cơ cao dẫn đến đột quỵ. Do đó việc tìm hiểu và lựa chọn các thức ăn đồ uống để cải thiện tình trạng huyết áp cao là điều cần thiết và chú trọng, ngoài ra lối sống cũng ảnh hưởng rất lớn đến chỉ số huyết áp. Tăng huyết áp là gì, nguyên nhân tăng huyết áp, hay tăng huyết áp uống gì sẽ được giải đáp hết ở bài viết dưới đây.
Định nghĩa về cao huyết áp
Tăng huyết áp là bệnh lý mãn tính. Huyết áp tăng cao đồng nghĩa với việc tăng gánh nặng cho tim. Và đây cũng chính là nguyên nhân khởi phát các bệnh nghiêm trọng như tai biến mạch máu não, suy tim, nhồi máu cơ tim…
Nguyên nhân tăng huyết áp bao gồm:
– Đa số các trường hợp huyết áp tăng cao đều không rõ nguyên nhân và được gọi là tăng huyết áp vô căn. Loại này thường là do di truyền, nam giới là đối tượng hay mắc phải.
– Đồng thời, tăng huyết áp thứ phát còn là hệ quả của một số bệnh lý như bệnh thận, tuyến giáp do thuốc tránh thia, rượu bia, thuốc lá… gây nên. Tuy nhiên nguyên nhân tăng huyết áp này chỉ chiểm khoảng 5-10% trên tổng số ca bệnh. Phát hiện và điều trị dứt điểm các nguyên nhân thứ phát thì có thể cải thiện được tình trạng bệnh.
– Tăng huyết áp thai kỳ cũng khá phổ biến và thường xảy ra đối với mẹ bầu từ tuần thứ 20 trở về sau. Tăng huyết áp thai kỳ là dạng huyết áp tăng cao đơn thuần nhưng thường xảy ra sau tuần thai thứ 20. Nguyên nhan tăng huyết áp thai kỳ có thể là do cơ thể mẹ bầu bị thiếu máu, nước ối nhiều, đa thai, thai phụ có tiền sử bệnh tiểu đường hoặc tăng cao huyết áp…
Tăng huyết áp uống gì?
Chế độ dinh dưỡng là vô cùng quan trọng, bổ sung nhiều thực phẩm giàu kali, canxi để ngăn ngừa những bệnh khác có thể xảy ra. Một nỗi băn khoăn khác nữa đó là tăng huyết áp uống gì để huyết áp hạ nhanh và an toàn nhất. Dưới đây là top các loại đồ uống mà người bị huyết áp cao nên bổ sung:
Nước lọc
Tăng huyết áp uống gì – Nước lọc tinh khiết là một trong những lựa chọn đơn giản nhất, dễ thực hiện nhất và có lợi cho sức khỏe nhất.
Nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước quá lâu thì các mạch máu sẽ bị co lại, bên cạnh đó tim sẽ phải hoạt động liên tục dẫn đến chỉ số huyết áp tăng vọt. Vì vậy, bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày là điều cần thiết.
Nước ép củ cải đường
Để trả lời cho câu hỏi tăng huyết áp uống gì thì nước ép củ cải đường là một sự lựa chọn tuyệt vời.
Nước ép củ cải đường có thành phần nitrat, giúp cho huyết áp hạ chỉ trong vòng 24h sau khi uống và vô cùng an toàn. Nếu lười ép thì bạn cũng có thể nấu chín loại củ này lên và ăn.
Sữa ít béo
Chọn đúng loại sữa để ngăn chặn sự thừa hoặc thiếu canxi dẫn đến cao huyết áp là rất quan trọng.
Canxi có trong sữa ít béo cao hơn so với sữa béo và hàm lượng chất béo ở mức vừa phải. 3 ly sữa ít béo mỗi ngày và các sản phẩm sữa ít béo khác có công dụng làm huyết áp tâm thu giảm xuống.
Nước ép lựu
ACE là một loại enzym hỗ trợ làm tăng huyết áp bằng cách tạo ra protein angiotensin II. Lúc này, nước ép lựu hoạt động như chất ức chế ACE tự nhiên tương tự như các loại thuốc được kê đơn để chữa trị huyết áp cao hay suy tim hiệu quả.
Nước ép lựu có thể giảm tới 36% lượng ACE và đồng thời cũng làm giảm huyết áp tâm thu. Uống hai cốc nước ép lựu và pha thêm với nước lọc mỗi ngày là biện pháp giảm huyết áp tuyệt vời.
