Xơ vữa động mạch là một dạng đặc biệt của xơ cứng động mạch. Đây là tình trạng các mảng xơ vữa tích tụ bên trong thành động mạch, khiến cho động mạch bị thu hẹp và làm suy yếu đi lưu lượng máu đi nuôi các cơ quan quan trọng của cơ thể.
Bệnh xơ vữa động mạch còn làm cho cục máu đông xuất hiện dẫn đến nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thêm nhiều thông tin chi tiết về xơ vữa động mạch.
Đối tượng dễ bị xơ vữa động mạch
Nguyên nhân chính gây nên xơ vữa động mạch vẫn còn là ẩn số.
Mục lục
Xơ vữa động mạch là một dạng đặc biệt của xơ cứng động mạch. Đây là tình trạng các mảng xơ vữa tích tụ bên trong thành động mạch, khiến cho động mạch bị thu hẹp và làm suy yếu đi lưu lượng máu đi nuôi các cơ quan quan trọng của cơ thể.
Bệnh xơ vữa động mạch còn làm cho cục máu đông xuất hiện dẫn đến nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thêm nhiều thông tin chi tiết về xơ vữa động mạch.
Đối tượng dễ bị xơ vữa động mạch
Nguyên nhân chính gây nên xơ vữa động mạch vẫn còn là ẩn số. Dưới đây là một số nhóm đối tượng dễ mắc phải bện xơ vữa động mạch:
-Thừa cân, béo phì
– Người cao tuổi, trên 55 tuổi
– Nam giới (tuy nhiên khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh thì nữ giới vẫn có nguy cơ tương đương như nam giới)
– Trong tiền sử gia đình đã từng có người bị xơ vữa
– Chỉ số huyết áp tăng cao
– Thường xuyên sử dụng thuốc lá hoặc tiếp xúc khói thuốc lá
– Tiêu thụ quá nhiều hàm lượng muối
– Người bị bệnh tiểu đường
– Tâm trạng luôn ở trong trạng thái mệt mỏi, căng thẳng
– Lười vận động
– Ăn không kiểm soát các loại đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, chất béo
Xơ vữa động mạch nên ăn gì?
Các loại quả mọng
Các loại quả mọng như việt quất, dâu tây, quả mâm xôi. Những loại trái cây này đều rất có ích sức khỏe. đặc biêt còn có khả năng giảm viêm và nâng cao sức khỏe tim mạch.
Quả mọng chứa nhiều chất xơ, vitamin cần thiết cho cơ thể, đặc biệt, chứa thành phần Flavonoid – chất chống oxy hóa cực hiệu quả với công dụng tăng cường sức khỏe của hệ tim mạch.
Nếu tiêu thụ quả mọng thường xuyên sẽ giúp cho cơ thể giảm được cá yếu tố dẫn đến bệnh xơ vữa động mạch như tăng huyết áp, tăng hàm lượng cholesterol xấu…
Các loại cá
Các chuyên gia khuyến khích nên ăn nhiều cá, cụ thể là cá giàu omega-3, bởi vì trong cá chứa nhiều thành phần dinh dưỡng ngăn ngừa đông mạch bị tắc nghẽn.
Axit béo omega-3 góp phần làm giảm sự xuất hiện của các phân tử kết dính. Khi tiêu thụ đủ hàm lượng cá chứa axit omega-3 thì cơ thể chúng ta sẽ giải phóng tốt các phân tử kết dính và chống viêm hiệu quả.
Ngoài ra, việc ăn cá thường xuyên cũng làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.
Củ hành tây
Hành tây có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết.
Nghiên cứu đã cho thấy, mốt chế độ ăn uống với nhiều hàm lượng hành tây thì cơ thể bạn sẽ có được một mảng bảo vệ tránh khỏi tình trạng tắc nghẽn động mạch, giảm nguy cơ tử vong do liên quan đến động mạch bị xơ vữa.
Đồng thời, trong hành tây còn chứa hợp chất lưu huỳnh , ức chế sự kết tụ của các tiểu cầu có trong máu.
Tất cả những lợi ích tuyệt vời vừa kể ở trên của hành tây có thể giúp bạn bảo vệ chống lại chứng xơ vữa động mạch và cải thiện sức khỏe của tim mạch hiệu quả.
Người bị xơ vữa động mạch nên kiêng gì?
– Hạn chế đồ ăn, đồ uống nhiều đường: Nước ngọt có ga, bánh kem,…
– Hạn chế thực phẩm chứa nhiều muối: Không nên vượt quá 1500mg/muối/ngày
– Giảm tiêu thụ đồ ăn chứa nhiều chất béo không lành mạnh: Mỡ động vật, pizza, hamburger, dầu dừa…
– Hạn chế các loại thịt đỏ chứa nhiều protein: thịt bò, thịt cừu, thịt hun khói, xúc xích, phomai…
– Không lạm dụng quá nhiều rượu , bia, thuốc lá
>>> NattoEnzym của Dược Hậu Giang là sản phẩm được nhiều chuyên gia khuyến khích sử dụng. Viên uống này sẽ cải thiện tối đa các yếu tố, các bệnh lý dẫn đến đột quỵ.
