Tăng huyết áp hay cao huyết áp là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến các động mạch của cơ thể. Nếu bạn bị huyết áp cao, lực đẩy của máu lên thành động mạch luôn quá cao. Tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu. Bệnh tăng huyết áp đã và đang là căn bệnh mà nhiều người mắc phải hiện nay.
Tăng huyết áp là gì?
Huyết áp là lực do máu lưu thông tác động lên thành động mạch của cơ thể, các mạch máu chính trong cơ thể.
Huyết áp được viết dưới dạng hai con số. Số đầu tiên (tâm thu) biểu thị áp suất trong mạch máu khi tim co bóp hoặc đập. Số thứ hai (tâm trương) biểu thị áp suất trong mạch khi tim nghỉ giữa các nhịp đập.
Tăng huyết áp được chẩn đoán nếu khi đo vào hai ngày khác nhau, chỉ số huyết áp tâm thu của cả hai ngày là ≥140 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương của cả hai ngày là ≥90 mmHg.
Các yếu tố nguy cơ gây tăng huyết áp là gì?
Các yếu tố rủi ro có thể thay đổi bao gồm chế độ ăn uống không lành mạnh (tiêu thụ quá nhiều muối, chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, ăn ít trái cây và rau quả), ít hoạt động thể chất, tiêu thụ thuốc lá và rượu, thừa cân hoặc béo phì.
Các yếu tố rủi ro không thể thay đổi bao gồm tiền sử gia đình bị tăng huyết áp, tuổi trên 65 và các bệnh đồng mắc như tiểu đường hoặc bệnh thận.
Các triệu chứng phổ biến của tăng huyết áp là gì?
Tăng huyết áp được gọi là “kẻ giết người thầm lặng”. Hầu hết những người bị tăng huyết áp không biết về vấn đề này vì nó có thể không có dấu hiệu hoặc triệu chứng cảnh báo. Vì lý do này, điều cần thiết là đo huyết áp thường xuyên.
Khi các triệu chứng xảy ra, chúng có thể bao gồm đau đầu vào sáng sớm, chảy máu cam, nhịp tim không đều, thay đổi thị lực và ù tai. Cao huyết áp nặng có thể gây mệt mỏi, buồn nôn, nôn, lú lẫn, lo lắng, đau ngực và run cơ.
Cách duy nhất để phát hiện tăng huyết áp là nhờ chuyên gia y tế đo huyết áp. Đo huyết áp nhanh và không đau. Mặc dù các cá nhân có thể tự đo huyết áp của mình bằng các thiết bị tự động, việc đánh giá của chuyên gia y tế là rất quan trọng để đánh giá rủi ro và các tình trạng liên quan.
>> Xem thêm: Tăng Huyết Áp Và 5 Loại Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Cao Huyết Áp
>> Có thể bạn muốn biết: 7 dấu hiệu cảnh báo tình trạng tăng huyết áp.
Các biến chứng của tăng huyết áp không kiểm soát là gì?
Trong số các biến chứng khác, cao huyết áp có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho tim. Áp lực quá mức có thể làm xơ cứng động mạch, làm giảm lưu lượng máu và oxy đến tim. Áp suất tăng cao và lưu lượng máu giảm có thể gây ra:
- Đau ngực hay còn gọi là cơn đau thắt ngực.
- Đau tim, xảy ra khi nguồn cung cấp máu cho tim bị tắc nghẽn và các tế bào cơ tim chết do thiếu oxy. Dòng máu bị tắc nghẽn càng lâu thì tổn thương cho tim càng lớn.
- Suy tim, xảy ra khi tim không thể bơm đủ máu và oxy đến các cơ quan quan trọng khác của cơ thể.
- Nhịp tim bất thường có thể dẫn đến cái chết đột ngột.
Tăng huyết áp cũng có thể làm vỡ hoặc tắc các động mạch cung cấp máu và oxy cho não, gây ra đột quỵ.
Ngoài ra, tăng huyết áp có thể gây tổn thương thận, dẫn đến suy thận.
Tại sao tăng huyết áp là một vấn đề quan trọng ở các nước có thu nhập thấp và trung bình?
Tỷ lệ tăng huyết áp khác nhau giữa các vùng và các nhóm thu nhập quốc gia. Khu vực Châu Phi của WHO có tỷ lệ tăng huyết áp cao nhất (27%) trong khi Khu vực Châu Mỹ của WHO có tỷ lệ tăng huyết áp thấp nhất (18%).
Số người trưởng thành bị huyết áp tăng đã tăng từ 594 triệu năm 1975 lên 1,13 tỷ vào năm 2015, với sự gia tăng chủ yếu ở các nước có thu nhập thấp và trung bình. Sự gia tăng này chủ yếu là do sự gia tăng các yếu tố nguy cơ tăng huyết áp ở những quần thể đó.
Làm thế nào để giảm nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp?
Giảm huyết áp giúp ngăn ngừa cơn đau tim, đột quỵ và tổn thương thận cũng như các vấn đề sức khỏe khác.
Phòng ngừa
- Giảm lượng muối ăn vào (dưới 5g mỗi ngày).
- Ăn nhiều trái cây và rau quả.
- Hoạt động thể chất một cách thường xuyên.
- Tránh sử dụng thuốc lá.
- Giảm tiêu thụ rượu.
- Hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa.
- Loại bỏ/giảm chất béo chuyển hóa trong chế độ ăn uống.
Quản lý sinh hoạt của cơ thể
- Giảm và quản lý căng thẳng.
- Thường xuyên kiểm tra huyết áp.
- Trị cao huyết áp.
- Quản lý các điều kiện y tế khác.
Cùng tìm hiểu về nhịp tim và huyết áp
Tìm hiểu thêm về tăng huyết áp
Chia sẻ thêm về tăng huyết áp
Đọc và hiểu thêm về điều trị tiểu đường thai kỳ
Như thế nào là chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp
Xem thêm cơn đau thắt ngưc
Xem thêm về thức ăn dành cho người tiểu đường
Tìm hiểu thêm phối hợp thuốc huyết áp
Vietnamese
Chinese (Simplified)
English
French
German
Italian
Russian
Spanish